Sub Health Coach Gabriele Gruber | Berlin

Der Darm – Schlüssel für ganzheitliche Gesundheit

Unser Darm spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. Heute weiß man: Auch genetische Faktoren können dazu beitragen, dass Menschen ein erhöhtes Risiko für Übergewicht oder Typ-2-Diabetes entwickeln.

Wenn die Darmwand durchlässig wird – ein Zustand, der als Leaky-Gut-Syndrom bezeichnet wird – kann das vielfältige Beschwerden auslösen. Häufige Folgen sind Unverträglichkeiten von Nahrungsmitteln, Nährstoffmangel (Malabsorption) oder auch Verdauungsstörungen.

Auch enzymatische Ungleichgewichte können eine Fehlverdauung begünstigen und zu Reizdarm-Beschwerden führen. Nicht zu unterschätzen ist außerdem das sogenannte „Darmhirn“ – ein komplexes Nervengeflecht im Bauch, das stark auf Stress reagiert und unsere gesamte Gesundheit beeinflussen kann.

Mit gezielten Testverfahren schaffen wir in meiner Praxis in Berlin Klarheit und decken mögliche Ursachen für Ihre Beschwerden auf – für eine Behandlung, die nicht nur Symptome lindert, sondern an der Wurzel ansetzt.

„Alle Krankheit beginnt im Darm“ – Hippokrates /Arzt und Lehrer

Individuelle Entgiftungsfähigkeit verstehen und gezielt unterstützen

Unser Körper ist täglich mit einer Vielzahl an Schadstoffen und Umweltbelastungen konfrontiert – über die Luft, die Nahrung oder Medikamente. Damit wir diese Stoffe verarbeiten und ausscheiden können, braucht es eine gut funktionierende Entgiftung.

Durch eine gezielte Analyse der genetisch angelegten Entgiftungswege lässt sich erkennen, ob bestimmte Entgiftungsprozesse in Ihrem Körper eingeschränkt sind. Dieses Wissen hilft dabei, Ihre persönliche Verträglichkeit gegenüber Umweltgiften, Medikamenten oder Zusatzstoffen besser zu verstehen.

Auf Basis der Ergebnisse lassen sich individuelle Empfehlungen ableiten – etwa zur Unterstützung der körpereigenen Entgiftung oder zur Vermeidung bestimmter Belastungen. So kann eine Therapie deutlich wirkungsvoller gestaltet und besser auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden.

Medikamente individuell verstehen – mit Hilfe der Pharmakogenetik

Die Pharmakogenetik ist ein Spezialgebiet der Genetik, das untersucht, wie unsere Gene die Wirkung von Medikamenten beeinflussen. Jeder Mensch reagiert anders auf Arzneimittel – unter anderem deshalb, weil genetische Unterschiede bestimmen, wie gut der Körper bestimmte Wirkstoffe verstoffwechseln kann.

Mit einer pharmakogenetischen Analyse lässt sich klären:

• Kann mein Körper dieses Medikament richtig verarbeiten?
• Ist die Dosierung für mich passend?
• Wirkt das Medikament wie gewünscht – oder belastet es mich dauerhaft?

Ein sogenannter Medikamentenpass, basierend auf Ihren genetischen Daten, ermöglicht eine individuell angepasste Auswahl und Dosierung Ihrer Medikamente. So lassen sich Nebenwirkungen minimieren und die Wirkung gezielt verbessern.

Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über diese Möglichkeit.

Warum Gewicht nicht nur eine Frage des Willens ist

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß, das das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße setzt. Doch Gewicht und Körperzusammensetzung werden nicht nur von Ernährung und Bewegung beeinflusst – auch genetische Faktoren spielen eine wichtige Rolle.

Unsere Gene beeinflussen den Stoffwechsel, also wie effizient unser Körper Energie verbraucht und Fette verbrennt. Dadurch kann es zu individuellen Unterschieden kommen, wie gut Kalorien verwertet oder gespeichert werden.

Auch unsere genetische Veranlagung bestimmt, wie gut wir auf bestimmte Trainingsformen reagieren: Für manche Menschen ist Ausdauertraining ideal, für andere bringt Krafttraining mehr Erfolg. Und wenn klassische Diäten bei Ihnen nicht wirken, kann auch das genetisch bedingt sein.

Mit einem individuellen genetischen Profil lässt sich besser verstehen, was Ihrem Körper wirklich guttut – und welche Maßnahmen langfristig sinnvoll sind.

Sprechen Sie mich gerne an.

Bewegung – individuell verstehen, ganzheitlich nutzen

Bewegung ist einer der wichtigsten Faktoren für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Sie kann das Risiko für viele chronische Erkrankungen deutlich senken, das allgemeine Wohlbefinden steigern und die Lebensqualität langfristig verbessern.

Was viele nicht wissen: Auch unsere genetische Veranlagung kann Einfluss darauf haben, wie unser Körper auf Bewegung reagiert. Studien zeigen, dass bestimmte Gene mit der Trainingswirkung, der Sportlichkeit und sogar mit der Verletzungsanfälligkeit in Zusammenhang stehen.

Manche Menschen sprechen besonders gut auf Ausdauertraining an, andere profitieren eher von Kraftsport – das kann genetisch bedingt sein. Ebenso kann die Regeneration nach dem Sport individuell sehr unterschiedlich verlaufen.

Trotz dieser Unterschiede gilt: Bewegung tut jedem gut. Entscheidend ist, die passende Form zu finden – abgestimmt auf die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten.

Machen Sie Bewegung zu einem unterstützenden Teil Ihres Alltags – nicht zu einer zusätzlichen Belastung.

Herzgesundheit beginnt mit Wissen – und dem Blick auf Ihre Gene

Herz-Kreislauf-Erkrankungen entstehen nicht durch einen einzigen Auslöser – es sind viele Faktoren, die dabei eine Rolle spielen. Neben Lebensstil und Umweltbedingungen kann auch unsere genetische Veranlagung einen entscheidenden Einfluss haben.

Bestimmte genetische Unterschiede erhöhen das Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose oder Bluthochdruck. Mutationen in den Genen, die den Blutdruck, den Cholesterinspiegel, Entzündungsprozesse oder die Blutgerinnung steuern, können die Anfälligkeit für diese Erkrankungen begünstigen.

Doch dieses Wissen ist kein Schicksal – im Gegenteil: Wer seine genetischen Risikofaktoren kennt, kann frühzeitig und gezielt gegensteuern. Mit dem richtigen Lebensstil, medizinischer Begleitung und präventiven Maßnahmen lässt sich viel erreichen.

Hören Sie auf Ihr Herz – und handeln Sie rechtzeitig.

Früh erkennen, gezielt handeln – bei neurodegenerativen Erkrankungen

Erkrankungen des Gehirns wie Demenz nehmen in unserer Gesellschaft spürbar zu – besonders ab dem 65. Lebensjahr. Doch erste Veränderungen beginnen oft lange bevor die typischen Symptome auftreten.

Das persönliche Risiko und der Verlauf solcher Erkrankungen werden durch ein komplexes Zusammenspiel aus genetischen Veranlagungen und Umweltfaktoren beeinflusst. Eine zentrale Rolle spielt dabei die sogenannte Silent Inflammation – eine chronische, oft unbemerkte Entzündung im Körper.

Weitere belastende Faktoren können Gefäßentzündungen, genetisch bedingte Störungen der Blutgerinnung oder anhaltender Neurostress sein. All diese Prozesse können das Gehirn zusätzlich belasten und die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen begünstigen.

Je früher man hinschaut, desto besser lässt sich gegensteuern.

Als Therapeutin berate ich Sie gern individuell und zeige Ihnen, welche Möglichkeiten der Prävention und Unterstützung für Sie sinnvoll sind.

ADHS – vielschichtig, individuell, genetisch mitgeprägt

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurologische Störung, die häufig in Verbindung mit genetischen Einflüssen steht. Studien zeigen, dass bestimmte genetische Faktoren die Entwicklung von ADHS, insbesondere im Kindesalter, begünstigen können. Kinder, deren Eltern an ADHS leiden, haben ein deutlich erhöhtes Risiko, ebenfalls betroffen zu sein.

Vor allem Genvarianten, die mit der Funktion von Neurotransmittern und der Gehirnentwicklung in Verbindung stehen, wurden in diesem Zusammenhang identifiziert.

Doch auch andere Einflüsse spielen eine Rolle:

• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Mikro- oder Makronährstoffmängel
• chronischer Stress oder sogenannter Neurostress

All diese Faktoren können das Erscheinungsbild und den Verlauf von ADHS beeinflussen.

Lassen Sie abklären, welche Ursachen bei Ihnen oder Ihrem Kind eine Rolle spielen – für eine gezielte und wirksame Unterstützung.

Allergien verstehen – mehr als nur eine Frage der Veranlagung

Die Zahl der Allergien nimmt in industrialisierten Ländern seit Jahren deutlich zu – ein Phänomen, das viele Menschen betrifft und wissenschaftlich intensiv erforscht wird.

Lange Zeit ging man davon aus, dass vor allem die genetische Veranlagung für die Entstehung von Allergien entscheidend sei. Heute weiß man: Auch Umweltfaktoren spielen eine zentrale Rolle – sie können sowohl schützend als auch fördernd wirken.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Mikrobiom – also die Gesamtheit der Mikroorganismen in unserem Darm. Es stellt eine bedeutende Schutzbarriere dar. Studien zeigen: Eine hohe Vielfalt (Diversität) im Mikrobiom ist mit einem geringeren Allergierisiko verbunden.

In der Praxis treten oft mehrere Reaktionen gleichzeitig auf, z. B.:

• IgG-Unverträglichkeiten
• Malabsorption (gestörte Nährstoffaufnahme)
• IgE-vermittelte Allergien

Diese Prozesse können sich gegenseitig verstärken und sollten deshalb ganzheitlich betrachtet werden.

Ob Allergie, Unverträglichkeit oder gestörte Darmfunktion – eine gezielte Diagnostik bringt Klarheit und ermöglicht eine individuelle Behandlung.

Chronische Entzündungen verstehen – und gezielt gegensteuern

Chronische Entzündungen sind häufige, aber oft unterschätzte Auslöser verschiedenster Erkrankungen. Sie entstehen durch ein komplexes Zusammenspiel aus genetischer Veranlagung und äußeren Einflüssen – und können den Verlauf von Krankheiten wie Arthritis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Demenz negativ beeinflussen.

Unsere Gene bestimmen mit, wie unser Körper auf Entzündungen reagiert. Ist diese Regulation gestört, können sich Entzündungsprozesse unbemerkt verselbstständigen. Auch Umweltfaktoren wie Ernährung, Stress oder der individuelle Lebensstil beeinflussen die Aktivität entzündungsbezogener Gene.

Gerade bei einer genetischen Prädisposition ist eine personalisierte Diagnostik und Behandlung entscheidend, um gezielt vorbeugen oder regulierend eingreifen zu können.

Vermuten Sie eine chronische Entzündung? Ich unterstützt Sie dabei, den Ursachen auf den Grund zu gehen – für mehr Klarheit, gezielte Maßnahmen und neue Lebensqualität.

Borreliose früh erkennen – mit modernen Testverfahren

Eine frühzeitige und präzise Diagnose ist bei Borreliose entscheidend, um schwerwiegende Langzeitfolgen zu vermeiden. Klassische

Testverfahren stoßen hier jedoch oft an ihre Grenzen. Entweder wird zu früh oder zu spät getestet, oder das Immunsystem reagiert nicht wie erwartet, was zu falsch-negativen Ergebnissen führen kann.

Moderne Labortests ermöglichen heute deutlich präzisere Aussagen: Sie erfassen unter anderem die Aktivität sogenannter Effektorzellen, die eine akute Reaktion auf den Borrelien-Erreger anzeigen. Zudem geben sie Hinweise auf die Kompetenz des Immunsystems, also wie gut der Körper auf den Erreger reagiert.

Gerade weil Borreliose auch Jahre nach einem Zeckenbiss noch Beschwerden verursachen kann, ist eine sorgfältige Diagnostik besonders wichtig – vor allem bei unklaren oder chronischen Symptomen.

Hatten Sie in der Vergangenheit einen Zeckenbiss? Dann lassen Sie Ihre Situation professionell einschätzen – frühzeitig handeln kann entscheidend sein.

Gesund altern – und dem biologischen Alter aktiv begegnen

Das Altern ist ein vielschichtiger Prozess, der durch genetische Veranlagung, Umwelteinflüsse und den individuellen Lebensstil geprägt wird. Aktuelle Forschung im Bereich Langlebigkeit (Longevity) beschäftigt sich mit Strategien, die Alterungsprozesse verlangsamen oder sogar gezielt beeinflussen können.

Dabei stehen Faktoren wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, erholsamer Schlaf und ein guter Umgang mit Stress im Mittelpunkt. Verschiedene wissenschaftliche Ansätze und therapeutische Konzepte zielen darauf ab, nicht nur die Lebenserwartung zu erhöhen, sondern vor allem die Lebensqualität im Alter deutlich zu verbessern.

Ein tieferes Verständnis von Human Aging und den biologischen Grundlagen des Alterns ermöglicht es, gezielt gegenzusteuern – und den natürlichen Degenerationsprozessen aktiv zu begegnen.

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Gesundheit im Alter gezielt fördern können? Lassen Sie sich beraten – individuell, präventiv und wissenschaftlich fundiert.

Mikroplastik und Metallpartikel – unsichtbare Belastungen im Körper

Mikroplastik besteht aus winzigen Kunststoffpartikeln, die mittlerweile weltweit in der Umwelt nachweisbar sind. Sie gelangen über die Luft, das Trinkwasser, Nahrungsmittel oder auch über Kosmetika in unseren Körper. Dort können sie sich im Verdauungstrakt, in den Atemwegen oder im Gewebe ablagern.

Die Folgen: Mikroplastik kann Entzündungsreaktionen auslösen, das Immunsystem belasten und die natürliche Abwehrfunktion des Körpers stören. Besonders kritisch: Die Partikel binden an ihrer Oberfläche weitere Schadstoffe, was deren Wirkung zusätzlich verstärken kann.

Auch metallische Partikel, etwa aus Zahnmaterialien, Implantaten oder Gelenkersatz, stellen eine gesundheitliche Belastung dar. Zwar sind die Langzeitfolgen der dauerhaften Exposition gegenüber Mikroplastik und Metallpartikeln noch nicht vollständig erforscht – die allgegenwärtige Verbreitung jedoch ist alarmierend.

Der Nachweis dieser Partikel erfolgt über hochspezialisierte Mikroskopie-Verfahren. Ein Blick ins Mikroskop bringt Klarheit – und ist oft der erste Schritt zu gezielter Entlastung.

Neurostress erkennen – bevor der Körper streikt

Neurostress entsteht, wenn das Gleichgewicht unserer Stresshormone dauerhaft gestört ist – meist ausgelöst durch anhaltenden psychischen oder emotionalen Druck. Dieses Ungleichgewicht kann sich schleichend entwickeln und zeigt sich oft in Symptomen wie

• innerer Unruhe
• Schlafstörungen
• Konzentrationsproblemen
• Reizbarkeit
• oder einem Gefühl der dauerhaften Überforderung.

Bleibt Neurostress unbehandelt, kann er langfristig in einen Burnout münden.

Die gute Nachricht: Früherkennung und gezielte Prävention machen einen großen Unterschied. Dazu gehören

• ein bewusster Umgang mit Belastungen
• eine gesunde Work-Life-Balance
• Selbstfürsorge
• und individuelle Strategien zur Stressbewältigung.

Fühlen Sie sich dauerhaft gestresst oder unter Druck? Klären Sie frühzeitig, was hinter Ihrer Belastung steckt – für mehr Stabilität, innere Ruhe und Lebensqualität.

Stoffwechsel verstehen – Gesundheit erhalten

Unsere metabolische Funktion umfasst alle Prozesse im Körper, die dafür sorgen, dass wir Nährstoffe aufnehmen, in Energie umwandeln und lebenswichtige Stoffwechselfunktionen aufrechterhalten.

Dazu gehören:

• die Verwertung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen,
• die Versorgung mit Mikro- und Makronährstoffen,
• die Regulation des Blutzuckers,
• die Produktion von Hormonen,
• die Entgiftung schädlicher Substanzen
• sowie die Aufrechterhaltung eines stabilen pH-Wertes im Körper.

Ein Ungleichgewicht in diesen Prozessen kann langfristig zu Erkrankungen führen – oft, ohne dass zunächst eindeutige Symptome auftreten.

Deshalb gilt: Frühzeitiges Erkennen von Stoffwechselstörungen ist ein entscheidender Schritt zur Vorbeugung und Gesunderhaltung.

Lassen Sie Ihre Stoffwechselwerte regelmäßig überprüfen – idealerweise einmal pro Jahr.

Unsichtbare Belastung – wie Umweltgifte unseren Körper beeinflussen

Umweltgifte gelangen tagtäglich über Luft, Wasser, Nahrungsmittel oder Pflegeprodukte in unseren Körper. Schadstoffe wie Schwermetalle, Pestizide, Weichmacher oder industrielle Chemikalien können sich im Gewebe ablagern und dort nach und nach unsere Organe und Körpersysteme belasten.

Die Folgen:

• Entzündungen
• oxidativer Stress
• Zellschäden
• und ein erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen.

Langfristig kann die Belastung mit Umweltgiften zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen – etwa zu Hormonstörungen, neurologischen Beschwerden, Immunproblemen oder sogar Krebserkrankungen.

Eine bewusste, gesunde Lebensweise mit

• ausgewogener Ernährung
• ausreichend Schlaf
• und gezielten Maßnahmen zur Entgiftung

kann helfen, den Körper zu entlasten und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

Manche Gifte benötigen jedoch mehr als nur Unterstützung – sie brauchen eine gezielte Ausleitung.

Fragen Sie sich: Was belastet Ihren Körper? Sprechen Sie mich gerne an.

Mitochondrien – Ihre Zellkraftwerke auf dem Prüfstand

Mitochondrien sind die Energiezentren unserer Zellen – sie produzieren die Energie, die unser Körper täglich braucht. Besonders energieintensive Bereiche wie die Muskulatur, das zentrale Nervensystem und das Herz enthalten eine große Anzahl dieser Zellkraftwerke.

Mit Hilfe moderner Analyseverfahren lässt sich die Energieproduktion der Mitochondrien gezielt untersuchen – z. B. über den

• Energie-Index
• die Darstellung der zellulären Atmung
• die AIP-Entwicklung (Adenosinphosphat-Stoffwechsel)
• sowie die Reserveatmungskapazität.

Mittels Live-Cell-Mikroskopie kann die Aktivität der Mitochondrien sogar direkt sichtbar gemacht und berechnet werden.

Symptome einer eingeschränkten mitochondrialen Funktion sind oft unspezifisch, aber belastend:

• Müdigkeit und Erschöpfung (z. B. CFS)
• Muskelschwäche
• neurologische Beschwerden
• verminderte Leistungsfähigkeit
• oder Herzrhythmusstörungen.

Energie ist Leben.

Wie steht es um Ihre zelluläre Energie? Finden Sie es mit meiner Unterstützung heraus – für mehr Kraft, Ausdauer und Lebensqualität.